3 trucs pour être fier de sa journée
Être fier de sa journée
Être fier de sa journée quand elle arrive à sa fin, et que l’on regarde derrière soi… Avant toutes choses, il serait déjà bon d’avoir pu se lever du bon pied et d’avoir suivi les 3 trucs pour réussir votre journée… (voir les blogs précédents 3 trucs pour se lever du bon pied le matin et pour réussir sa journée).
Vous vous déshabillez, et vous voilà en train de vous glisser dans votre lit…
Idéalement, on voudrait que le soupir lâché à ce moment-là, soit un soupir d’aise et de plénitude et non de lassitude mêlée de regret, voire pire de désespoir.
Comment on s’y prend pour s’endormir avec ce sentiment béni du devoir accompli ?
Voici 3 trucs qui pourrait vous y aider :
- RÉALISER QUE « N’AVOIR RIEN FAIT » N’EXISTE PAS
Même si la journée a filé à une vitesse intersidérale, vous ne pouvez juste pas conclure « je n’ai rien fait » ! Même quand on ne fait rien, on fait encore quelque chose : se reposer est encore une action, au pire même « glander » ! Et, derrière ce besoin de se reposer, voire de se laisser aller, il y a toujours quelque chose à comprendre. Quand la fatigue vient, soyons bienveillant avec notre corps et écoutons-le. Quand on tourne autour du pot, qu’on procrastine par rapport à une tâche, allons chercher derrière, ou plutôt à l’intérieur de nous qu’est-ce que cette tâche réveille en nous. - RELIRE L’AGENDA DE LA JOURNÉE
Réaliser que derrière ces rendez-vous, ces projets, ou même les imprévus qui n’y paraissent pas, il y a du boulot et que, quoi qu’il arrive, même si nous n’avons pas terminé une tâche ou nous devons encore reporter un projet, nous avons toujours fait notre boulot de notre mieux. Si nous étions superman ou superwoman, ça se saurait, hein ? Enfin, n’oublions pas d’intégrer dans cette relecture, les améliorations que nous aurions pu apporter à la gestion de cette journée et reporter cet apprentissage pour les futures journées. - SOYEZ BIENVEILLANT ET FIER DE VOUS-MÊME
Tout être humain a besoin de reconnaissance et vous n’y faites pas exception. Tout être humain fait cependant trop souvent l’erreur d’attendre cette reconnaissance des autres. La seule personne qui doit inlassablement vous prodiguer ce sentiment, c’est vous-même. Apprenez à vous lancer des fleurs, à cesser ces remarques automatiques et malheureuses quand vous vous dites « qu’est-ce que je suis c… » au moindre petit faux pas. Votre cerveau reptilien enregistre tout ce que vous lui dites, alors n’hésitez pas dès aujourd’hui à lui envoyer les messages que vous méritez ! Cela prendra un peu de temps : changer un mécanisme en demande. Mais peu à peu, cela vous paraîtra juste naturel, le soir, quand vous vous glisserez dans votre lit, de vous féliciter de votre journée.
Maintenant, il ne me reste plus qu’à vous souhaiter un très bon sommeil réparateur fait de beaux voyages dépourvus d’angoisses et de peurs…Voudriez-vous explorer davantage les outils qui vous conviennent pour apprendre à être plus attentif à vous-même ou souhaitez-vous explorer plus loin le changement de vos vieux mécanismes ? Contactez-moi et, au travers d’une séance de coaching, vous vous surprendrez à davantage vous féliciter J
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