Le Courage et la Relation Humaine au Cœur de notre Stress

Stress…Nous le savons tous, si nous parvenons à le percevoir comme un ami, il en devient un ! Alors, il devient primordial non pas de se débarrasser de lui mais d’être davantage doué pour le gérer!

Perception Mentale – Perception Physique

Quand nous changeons notre perception mentale par rapport à lui, notre état physique se modifie également ! Les signes du stress (cœur qui bats plus vite, sueurs, respiration, etc.) deviennent des facteurs aidant à l’action, utile à notre performance. Au lieu de nous paralyser, ils peuvent nous propulser !

Notre corps commence alors à travailler pour nous préparer à affronter de nouveaux challenges ! Quand nous répondons de cette façon, notre corps nous croit et notre réponse au stress devient plus saine.

La Sociabilité du Stress – par l’Hormone du Câlin

Le stress nous rend même plus sociable ! Il produit de l’ocytocine, l’hormone du câlin (la même qui est libérée quand nous prenons quelqu’un dans nos bras…). Elle nous incite à faire des choses qui renforcent nos relations intimes. Elle accroit notre empathie. Elle nous encourage à aider et soutenir les personnes qui nous sont proches. Et quand nous sommes en situation de stress, nous en produisons à foison…. Au même titre que l’adrénaline !

Notre réponse nous pousse par conséquent à demander de l’aide et à venir en aide à nos proches (collaborateurs, famille, amis…). Cette hormone va même venir renforcer le cœur. Quand nous sommes en situation et que nous demandons de l’aide ou en donnons, nous libérons davantage cette hormone. Notre réponse au stress est plus saine et nous récupérons plus rapidement du stress.

La Relation Humaine comme Réponse au Stress

C’est magique : notre réponse au stress a un mécanisme de résistance au stress et ce mécanisme est la relation humaine !

Chaque fois que nous choisissons de voir notre réponse comme utile, nous créons la biologie du courage !

Le stress nous donne accès à notre cœur, qui trouve de la joie et du sens de se connecter les uns aux autres. Quand nous allons affronter des situations de stress, nous allons nous rappeler que nous pouvons nous faire confiance pour affronter les challenges de la vie et que nous n’avons pas à les affronter seuls.

Chercher du Sens

Chercher du sens est ce qu’il y a de meilleur pour notre vie, que d’essayer d’éviter l’inconfort ou la facilité. Aller vers ce qui donne du sens à notre vie, puis de nous faire confiance pour gérer le stress qui s’ensuivra.

Texte fortement inspiré de la psychologue Kelly McGonigal (voir son intervention TED sous-titres disponibles en français)