Comment garder l’esprit hors du brouillard…

Au-dessus du brouillard brille le soleil… ou comment garder notre esprit au soleil. Surtout pendant ces journées d’automne en plaine, quand nous sommes coincés dans notre quotidien effréné, la tête bien baissée dans le guidon. C’est vite fait de se laisser contaminer par la météo ambiante et de laisser aller notre esprit vagabonder sur de tristes et mornes plaines. Et nos journées vont se suivre et se ressembler, s’égrener comme de tristes perles ternes autour de nos cous étranglés par le stress et, par le manque de plaisir (voir blog précédent : http://laura-calabrese.com/Blog/se-faire-plaisir-au-quotidien/).

Notre vie n’est pas dans le brouillard

Qu’est-ce qui peut nous tirer hors de cette grisaille, de cette « sombritude » ambiante ? Ce serait peut-être de lever les yeux et de regarder ce ciel en se rappelant que, au-dessus du brouillard brille toujours le soleil, quoi qu’il arrive et quelle que soit la météo.

La vie, quand on y pense, n’est qu’une suite de journées identiques, avec ou sans la météo qui va avec. Ce ne sont que des situations qui se suivent et parfois ne se ressemblent pas. C’est ensuite notre intention qui va colorer ces situations en problèmes, en impasse ou en réussites. C’est nous qui décidons de la couleur de nos journées. Ce n’est pas notre vie qui est dans le brouillard, c’est nous qui décidons d’y rester ou d’en sortir. Il ne dépend que de nous d’y mettre du soleil, plein de soleil.

Les trucs pour sortir du brouillard

A l’heure où j’écris ces lignes, nous avons non seulement du brouillard, mais aussi une pluie battante et ininterrompue depuis la nuit précédente où un orage a éclaté. L’horizon ressemble à celui d’une fin de monde, n’offrant aucune visibilité et perspective. Comment je m’y prends aujourd’hui, pour me « décontaminer » et pour sortir l’esprit de cette grisaille ?

Voici quelques amorces que je vous avance, à vous de les saisir et de les prendre avec vous, au soleil :

• Décidez de la couleur de votre journée, indépendamment de la lumière externe, autour d’une activité ou d’un rendez-vous qui vous réjouit – car vous avez décidé d’en fixer au minimum un par jour bien sûr
• Quand vous regardez le ciel, regardez le bien et visualisez le ciel tel qu’il est en réalité, toujours, au-dessus : bleu azur, noyé de soleil
• Visualisez-vous, sentez-vous être au soleil et ressentez comme votre esprit se sent plus libre, plus clairvoyant et plus léger
• Portez sur vous des couleurs, des habits qui vous rappellent comme la vie est pleine de soleil
• Buvez et mangez des aliments et des boissons qui vous rappellent la chaleur du soleil et buvez-les en pleine conscience
• Entourez-vous d’images ou de photos, de musique ou de parfums qui vous emmènent au soleil, en vacances et en liberté

ET bien sûr,

• Montez en altitude, là où vous savez que brille le soleil, et promenez-vous, même 30 minutes

Sortir votre esprit de la grisaille et le booster…c’est possible et ça ne dépend que de vous !

Alors ? Prêt à partir avec votre esprit au soleil ?

Encore embrumé(e) dans votre quotidien ? Trouvez vos propres réflexes et votre propre chemin qui mène à cette clarté d’esprit qui fait tant de bien.

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