{"id":504,"date":"2025-06-04T09:34:04","date_gmt":"2025-06-04T08:34:04","guid":{"rendered":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/?p=504"},"modified":"2025-06-04T09:34:05","modified_gmt":"2025-06-04T08:34:05","slug":"10-conseils-pour-reussir-sa-journee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/10-conseils-pour-reussir-sa-journee\/","title":{"rendered":"10 Conseils pour R\u00e9ussir sa Journ\u00e9e"},"content":{"rendered":"\n

10 conseils pour mieux g\u00e9rer ses journ\u00e9es<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Accumuler les t\u00e2ches puis, \u00e0 la fin de la journ\u00e9e, avoir l\u2019impression de n\u2019avoir rien fait du tout? C\u2019est notre lot \u00e0 tous. Mais il est possible de se prot\u00e9ger du stress en d\u00e9finissant nos priorit\u00e9s avec du recul.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Avant un test, je me rappelle que mon prof de latin ouvrait toujours grand les fen\u00eatres, et nous disait de monter sur notre chaise, puis sur notre table, et de respirer profond\u00e9ment. Du coup, nous \u00e9tions tous tr\u00e8s forts en latin!\u00bb<\/p>\n\n\n\n

En p\u00e9riode de stress, le fait de respirer largement et de prendre du recul permet de mieux r\u00e9fl\u00e9chir et de g\u00e9rer la situation de mani\u00e8re plus efficace. Nos journ\u00e9es trop charg\u00e9es \u00e9tant largement aussi stressantes qu\u2019un test de latin, voici donc 10 conseils pour r\u00e9ussir \u00e0 les regarder d\u2019en haut et par cons\u00e9quent d\u2019en venir \u00e0 bout avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n

1 Faire la chasse aux termes stressants<\/strong><\/p>\n\n\n\n

On dit souvent: \u00abJe vais vite faire \u00e7a\u00bb, ou \u00abD\u00e9p\u00eache-toi!\u00bb. Soyez \u00e0 l\u2019aff\u00fbt de ces mots oppressants, et transformez-les en phrases positives: je vais faire ceci, OK, mais je ne peux de toute fa\u00e7on qu\u2019ex\u00e9cuter une t\u00e2che apr\u00e8s l\u2019autre… Faire l\u2019\u00e9loge de la lenteur et en appliquer le concept au quotidien, c\u2019est faire obstacle \u00e0 tout ce stress qui parasite notre vie.<\/p>\n\n\n\n

2 S\u2019autoriser des arr\u00eats sur image<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dans la m\u00eame id\u00e9e, faites de temps \u00e0 autre un \u00abarr\u00eat sur image\u00bb. Que ce soit sous la douche, en faisant la cuisine, en lisant ou durant tout autre occupation quotidienne, il vaut la peine de \u00abse regarder faire\u00bb et de prendre conscience de tout ce que cela implique au niveau de nos cinq sens: parfums, sensation au toucher, sons, couleurs et formes, mais aussi tout ce qu\u2019on ressent \u00e0 ce moment pr\u00e9cis.<\/p>\n\n\n\n

3 Rester zen au volant<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vous \u00eates au volant et un(e) automobiliste devant vous a d\u00e9cid\u00e9 de prendre son temps? Profitez-en pour faire comme lui ou elle, en vous disant que c\u2019est une belle opportunit\u00e9! Cela vous permet en effet de b\u00e9n\u00e9ficier ainsi d\u2019une mini pause suppl\u00e9mentaire dans un quotidien charg\u00e9. Et au moins, vous n\u2019aurez aucun risque d\u2019\u00eatre flash\u00e9(e) par un radar \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

4 Avoir son agenda dans la t\u00eate<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour rester ma\u00eetre de la gestion de son temps, visualisez l’agenda dans sa t\u00eate, et gardez-le bien en m\u00e9moire. On peut l\u2019adapter au fil de la journ\u00e9e, en fonction des impr\u00e9vus, mais sans exag\u00e9rer. Cela permet d\u2019avoir un certain confort mental, et cela aide \u00e0 faire le tri face \u00e0 trop de demandes, voire d’en refuser certaines. <\/p>\n\n\n\n

5 Prendre sa place et s\u2019y tenir<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lorsqu\u2019on dit non, gardez en t\u00eate qu\u2019il ne s\u2019agit finalement pas d\u2019un refus, mais d\u2019une construction\u00a0de soi avec l\u2019autre: on prend sa place par rapport aux autres \u2013 et on en a parfaitement le droit! Petite astuce: si on a de la peine \u00e0 refuser cat\u00e9goriquement, on dira non, mais on proposera de suite une alternative qui nous convient, qui nous permet de nous respecter: ainsi, l\u2019autre ne le prendra pas comme un refus, et on aura quand m\u00eame conserv\u00e9 notre place.<\/p>\n\n\n\n

6 Se projeter clairement dans sa journ\u00e9e<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Souvent, lorsqu\u2019on passe sa journ\u00e9e \u00e0 mouliner, c\u2019est parce qu\u2019on ne s\u2019est pas projet\u00e9 assez clairement! Prenez le temps chaque matin \u2013 ou le soir pr\u00e9c\u00e9dent \u2013 de d\u00e9finir au moins 1 ou 2 priorit\u00e9s essentielles de la journ\u00e9e, puis de les garder \u00e0 l\u2019esprit envers et contre tout. Et attention: il est imp\u00e9ratif de bien \u00e9valuer le temps que va nous prendre chaque activit\u00e9\u2026<\/p>\n\n\n\n

7 Ne pas h\u00e9siter \u00e0 se f\u00e9liciter<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019impression de brasser de l\u2019air peut aussi na\u00eetre d\u2019un sentiment d\u2019insatisfaction. Alors pourquoi ne pas faire le bilan de tout ce qu\u2019on a fait jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, et s\u2019en f\u00e9liciter ? On a aussi besoin d\u2019auto-encouragements pour avancer!<\/p>\n\n\n\n

8 Pr\u00e9voir du temps pour les impr\u00e9vus<\/strong><\/p>\n\n\n\n

On ne peut certes pas anticiper les impr\u00e9vus, mais on peut pr\u00e9voir le temps qu\u2019il faut pour les g\u00e9rer. Si certains se r\u00e9solvent finalement plus vite qu\u2019on ne l\u2019imaginait, c\u2019est cadeau: on pourra ainsi prendre de l\u2019avance pour autre chose.<\/p>\n\n\n\n

9 Faire le point \u00e0 mi journ\u00e9e<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il y a toujours deux mani\u00e8res de voir les choses\u00a0: le fameux verre \u00e0 moiti\u00e9 vide ou \u00e0 moiti\u00e9 plein\u00a0! Afin d\u2019\u00e9viter de porter un regard n\u00e9gatif permanent sur nos actes, faites quotidiennement un point rapide \u00e0 mi journ\u00e9e. Et au lieu de d\u00e9sesp\u00e9rer sur ce qui n\u2019est pas encore fait, f\u00e9licitez-vous sur tout ce qui a \u00e9t\u00e9 d\u00e9j\u00e0 accompli\u00a0! Et profitez-en pour reprogrammer la suite de la journ\u00e9e si c\u2019est n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n

10 Rester bienveillant envers soi-m\u00eame<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Selon le principe de Pareto, 80% des effets sont provoqu\u00e9s par 20% des causes. Ainsi, 20% du travail de la journ\u00e9e am\u00e8ne 80% de r\u00e9sultats : cela fait r\u00e9fl\u00e9chir ! Et cela permet de relativiser: il y a certes des jours o\u00f9 on est moins efficace, mais on fera mieux le lendemain. Le fait de porter un regard bienveillant sur ses faiblesses permet aussi de prendre du recul sur soi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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