{"id":460,"date":"2024-05-23T14:30:48","date_gmt":"2024-05-23T13:30:48","guid":{"rendered":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/?p=460"},"modified":"2024-06-12T15:27:06","modified_gmt":"2024-06-12T14:27:06","slug":"peur-du-parler-devant-les-autres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/peur-du-parler-devant-les-autres\/","title":{"rendered":"Peur du parler devant les autres"},"content":{"rendered":"

Peur de parler devant les autres ?<\/p>\n

Je viens d’animer une formation de prise de parole en public. J’y ai fait face \u00e0 une de nos grandes peurs: celle de parler devant les autres.<\/p>\n

J’y ai pris conscience d’une chose.<\/p>\n

Quand vous \u00eates face \u00e0 une peur ou une difficult\u00e9 de parler devant les autres, c’est vraiment important que vous puissiez la d\u00e9limiter. Nommez-la et identifiez-la de fa\u00e7on tr\u00e8s factuelle et dans une situation tr\u00e8s pr\u00e9cise v\u00e9cue.<\/p>\n

\"coach<\/p>\n

Quand vous avez d\u00e9limit\u00e9 cette peur ou cette difficult\u00e9, alors essayez d’engranger et de comprendre quelle technique derri\u00e8re vous pouvez vraiment tr\u00e8s pr\u00e9cis\u00e9ment modifier.<\/p>\n

Peur de parler devant les autres: que faire de la peur du jugement?<\/h4>\n

Quand j’ai demand\u00e9 aux participants de d\u00e9limiter ce qu’ils souhaitaient tout particuli\u00e8rement travailler, deux personnes ont exprim\u00e9 que ce qui \u00e9tait difficile pour elles c’\u00e9tait de faire face \u00e0 la peur de parler en public. Notamment r\u00e9ussir \u00e0 ne pas faire trembler leur voix ou montrer leur timidit\u00e9. Ce qu’elles ont essay\u00e9 de d\u00e9terminer derri\u00e8re c’\u00e9tait de comprendre ce qui leur faisait peur…c’\u00e9tait peut-\u00eatre en l\u2019occurrence ici le jugement des autres. Elles ont compris que d’\u00eatre en connexion avec les autres leur permettaient d’aller au-del\u00e0 de ce jugement.<\/p>\n

Donc \u00eatre en connexion, \u00e7a signifie quoi ? C’est \u00eatre dans le regard des autres, oser avec son regard chercher celui des autres. Et alors \u00e0 ce moment-l\u00e0, lire aussi leur non-verbal et comprendre leurs besoins. Elles ont test\u00e9 de faire cet exercice et le r\u00e9sultat concret a \u00e9t\u00e9 que finalement elles ont r\u00e9ussi \u00e0 obtenir plus d’aisance et de charisme dans cette prise de parole devant les autres.<\/p>\n

Peur de parler devant les autres: que faire de nos mains?<\/h4>\n

Un autre souhait de travail \u00e9tait celui de savoir quoi faire de ses mains. Concentrez-vous, pour votre prochaine intervention, \u00e0 travailler ce point-l\u00e0. Une fois qu’en pleine conscience on se lance dans l’exercice de dire \u00ab\u00a0je demande \u00e0 mes mains d’accompagner ce que je dis et de ne pas rester dans leurs poches ou dans les bras\u00a0\u00bb, eh bien tout d’un coup, \u00e7a se d\u00e9bloque. Elles commencent \u00e0 se lib\u00e9rer et \u00e0 accompagner cette parole. Si vous sentez toutefois que vous avez besoin de s\u00e9curit\u00e9, trouvez une posture d’appui: mains jointes ou s’appuyant sur le bureau, une main qui tient une fiche de r\u00e9sum\u00e9 ou qui tient un pointeur.<\/p>\n

Peur de parler devant les autres: ne faites pas d’amalgame<\/h4>\n

Souvent, cette notion de prise en public, nous la noyons et l’assimilons \u00e0 une trop grande sauce qui nous fait nous dire:\u00a0 \u00ab\u00a0ah je manque de confiance en moi, ah je ne suis pas un bon orateur, ah je n’ai pas de charisme\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Le charisme et l’art oratoire sont des comp\u00e9tences qui se travaillent.<\/p>\n

Quand vous baignez dans cette sauce, vous tournez en rond.<\/p>\n

Alors, quand sortirez-vous de votre peur ? \ud83d\ude09<\/p>\n

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