{"id":414,"date":"2023-01-11T16:35:46","date_gmt":"2023-01-11T15:35:46","guid":{"rendered":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/?p=414"},"modified":"2023-01-11T16:37:08","modified_gmt":"2023-01-11T15:37:08","slug":"le-courage-de-dire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/le-courage-de-dire\/","title":{"rendered":"Le Courage de Dire"},"content":{"rendered":"<h2>Le Courage de Dire<\/h2>\n<p>Le courage de dire&#8230;C&rsquo;est au quotidien que je rencontre cette peur de dire, chez moi, chez vous, chez nous. Que ce soit au travail, \u00e0 la maison, dans le couple et en amiti\u00e9. En effet, je trouve incroyable comme cela s&rsquo;av\u00e8re compliqu\u00e9 de JUSTE dire les choses telles qu&rsquo;elles sont, telles qu&rsquo;elles sont ressenties. Et de les dire factuellement et simplement.<\/p>\n<p>Par exemple<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-415\" src=\"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/courage-de-dire-300x165.jpg\" alt=\"coaching suisse Le courage de dire\" width=\"279\" height=\"154\" srcset=\"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/courage-de-dire-300x165.jpg 300w, https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/courage-de-dire.jpg 618w\" sizes=\"auto, (max-width: 279px) 100vw, 279px\" \/>, prenons la situation suivante, rencontr\u00e9e en entreprise:<\/p>\n<p>&#8211; Un coll\u00e8gue vous parle \u00e0 plusieurs reprises s\u00e8chement et cela vous cr\u00e9e un grand malaise. Et vous le prenez m\u00eame comme une attaque personnelle. Ce qui commence \u00e0 entamer le lien de confiance entre vous et ce coll\u00e8gue. Malheureusement, fort souvent, vous vous taisez et la situation ne va pas s&rsquo;am\u00e9liorer. Par ailleurs, elle peut m\u00eame d\u00e9g\u00e9n\u00e9rer en conflit, \u00e0 force de non-dits et de blessures r\u00e9p\u00e9t\u00e9es. Pourtant, si vous aviez pris le Courage de Dire assez rapidement, que ce serait-il pass\u00e9? Et aussi, comment le dire ?<\/p>\n<h4>Dire ou ne pas dire&#8230;Telle est la question<\/h4>\n<p>Tout d&rsquo;abord, je m&rsquo;invite souvent \u00e0 me poser les questions suivantes:<\/p>\n<ul>\n<li>Que se passe-t-il en moi si je ne dis rien? (inconfort grandissant? col\u00e8re? frustration?)<\/li>\n<li>Quel risque <em>concret<\/em> y a-t-il si je m&rsquo;exprime? (blesser une amiti\u00e9, perdre un emploi, conflit?)<\/li>\n<li>Y a-t-il une <em>opportunit\u00e9<\/em> qui surgirait par la suite? (renforcer la collaboration, l&rsquo;amiti\u00e9, le lien?)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si la balance de ces r\u00e9ponses me montre que je gagne \u00e0 prendre soin de moi et qu&rsquo;il y a une \u00e9ventuelle opportunit\u00e9 future de le faire, alors je me lance. Au contraire, si je sens que mon \u00e9quilibre int\u00e9rieur n&rsquo;est pas tant en danger et que les risques seraient trop grands ou que je n&rsquo;aper\u00e7ois aucune opportunit\u00e9 future &#8211; ni pour moi, ni pour l&rsquo;autre, alors, je me tais.<\/p>\n<h4>Oui, mais comment dire ou ne pas dire ?<\/h4>\n<p>Au plus pr\u00e8s de ce qui est vrai! Au plus pr\u00e8s de votre ressenti, en votre \u00e2me et conscience \ud83d\ude42 En effet, toujours, quand vous vous tenez aux faits, que vous dites votre ressenti, vos \u00e9motions, vos pens\u00e9es qui se sont cr\u00e9\u00e9s en vous et que vous exprimez <em>votre besoin<\/em>: alors souvent, en face, vous allez tr\u00e8s souvent \u00eatre surpris de rencontrer de l&rsquo;\u00e9coute, de la compr\u00e9hension et de la construction.<\/p>\n<p>Au contraire, il est ironique de constater, que c&rsquo;est quand vous voulez prendre trop de pincettes, que vous tournez autour du pot, que vous utilisez des mots \u00ab\u00a0pour faire bien\u00a0\u00bb et pour ne pas blesser et surtout que vous oubliez d&rsquo;exprimer vos besoins, alors c&rsquo;est la catastrophe et vous le faites: blesser !<\/p>\n<h4>Dans la bienveillance et le soin \u00e0 soi<\/h4>\n<p>Vous l&rsquo;avez compris: tout est question de bienveillance. Bienveillance tout d&rsquo;abord \u00e0 VOTRE encontre: le choix de dire m&rsquo;apporte-t-il quelque chose ? Et bienveillance \u00e0 l&rsquo;autre: le dire et la mani\u00e8re dont vous allez le dire ne le blessera-t-il pas inutilement?<\/p>\n<p>Malgr\u00e9 toute la bonne volont\u00e9 et r\u00e9flexion, et la poursuite de cette d\u00e9marche, nous \u00e9chouons: nous nous taisons alors qu&rsquo;il faudrait parler &#8211; enferm\u00e9s que nous sommes dans notre manque de courage. Ou alors nous parlons, mais les mots sortent de travers, sont mal per\u00e7us.<\/p>\n<p>Mais l&rsquo;important, c&rsquo;est de s&rsquo;observer et de se donner le courage de dire davantage, d&rsquo;oser m\u00eame \u00e9chouer.<\/p>\n<p>Saviez-vous que le regret de ne pas avoir assez dit les choses est un des plus grands regrets exprim\u00e9s par les mourants?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le Courage de Dire Le courage de dire&#8230;C&rsquo;est au quotidien que je rencontre cette peur de dire, chez moi, chez vous, chez nous. Que ce soit au travail, \u00e0 la maison, dans le couple et en amiti\u00e9. 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