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Stress…Nous le savons tous, si nous parvenons \u00e0 le percevoir comme un ami, il en devient un\u00a0! Alors, il devient primordial non pas de se d\u00e9barrasser de lui mais d\u2019\u00eatre davantage dou\u00e9 pour le g\u00e9rer!<\/p>\n
Quand nous changeons notre perception mentale par rapport \u00e0 lui, notre \u00e9tat physique se modifie \u00e9galement\u00a0! Les signes du stress (c\u0153ur qui bats plus vite, sueurs, respiration, etc.) deviennent des facteurs aidant \u00e0 l\u2019action, utile \u00e0 notre performance. Au lieu de nous paralyser, ils peuvent nous propulser\u00a0!<\/p>\n
Notre corps commence alors \u00e0 travailler pour nous pr\u00e9parer \u00e0 affronter de nouveaux challenges\u00a0! Quand nous r\u00e9pondons de cette fa\u00e7on, notre corps nous croit et notre r\u00e9ponse au stress devient plus saine.<\/p>\n
Le stress nous rend m\u00eame plus sociable\u00a0! Il produit de l\u2019ocytocine, l\u2019hormone du c\u00e2lin (la m\u00eame qui est lib\u00e9r\u00e9e quand nous prenons quelqu\u2019un dans nos bras…). Elle nous incite \u00e0 faire des choses qui renforcent nos relations intimes. Elle accroit notre empathie. Elle nous encourage \u00e0 aider et soutenir les personnes qui nous sont proches. Et quand nous sommes en situation de stress, nous en produisons \u00e0 foison….\u00a0Au m\u00eame titre que l\u2019adr\u00e9naline\u00a0!<\/p>\n
Notre r\u00e9ponse nous pousse par cons\u00e9quent \u00e0 demander de l\u2019aide et \u00e0 venir en aide \u00e0 nos proches (collaborateurs, famille, amis…). Cette hormone va m\u00eame venir renforcer le c\u0153ur. Quand nous sommes en situation et que nous demandons de l\u2019aide ou en donnons, nous lib\u00e9rons davantage cette hormone. Notre r\u00e9ponse au stress est plus saine et nous r\u00e9cup\u00e9rons plus rapidement du stress.<\/p>\n
C\u2019est magique\u00a0: notre r\u00e9ponse au stress a un m\u00e9canisme de r\u00e9sistance au stress et ce m\u00e9canisme est la relation humaine\u00a0!<\/p>\n
Chaque fois que nous choisissons de voir notre r\u00e9ponse comme utile, nous cr\u00e9ons la biologie du courage\u00a0!<\/p>\n
Le stress nous donne acc\u00e8s \u00e0 notre c\u0153ur, qui trouve de la joie et du sens de se connecter les uns aux autres. Quand nous allons affronter des situations de stress, nous allons nous rappeler que nous pouvons nous faire confiance pour affronter les challenges de la vie et que nous n\u2019avons pas \u00e0 les affronter seuls.<\/p>\n
Chercher du sens est ce qu\u2019il y a de meilleur pour notre vie, que d\u2019essayer d\u2019\u00e9viter l\u2019inconfort ou la facilit\u00e9. Aller vers ce qui donne du sens \u00e0 notre vie, puis de nous faire confiance pour g\u00e9rer le stress qui s\u2019ensuivra.<\/p>\n