{"id":230,"date":"2017-10-15T15:43:36","date_gmt":"2017-10-15T14:43:36","guid":{"rendered":"http:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/?p=230"},"modified":"2022-01-26T14:06:11","modified_gmt":"2022-01-26T13:06:11","slug":"lindispensable-legerete-de-letre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/lindispensable-legerete-de-letre\/","title":{"rendered":"L&rsquo;indispensable L\u00e9g\u00e8ret\u00e9 de l\u2019\u00catre"},"content":{"rendered":"<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-231 size-medium\" src=\"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/ouialavie-300x225.jpg\" alt=\"l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 - coaching Neuch\u00e2tel\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/ouialavie-300x225.jpg 300w, https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/ouialavie-768x575.jpg 768w, https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/ouialavie.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/h2>\n<h2><strong>L\u2019indispensable l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 de l\u2019\u00eatre<\/strong>&#8230;<\/h2>\n<p>celle-l\u00e0 m\u00eame qui vient nous porter, nous envoler quand nous vivons le quotidien plus facilement, plus l\u00e9g\u00e8rement\u00a0: quand ce fameux projet a enfin abouti, quand ce fastidieux travail est termin\u00e9 et que nous en voyons m\u00eame l\u2019utilit\u00e9 finale, quand nous avons pass\u00e9 une belle journ\u00e9e et que nous nous couchons le sentiment du devoir et du bonheur accompli&#8230;Mais ils sont peu ces moments b\u00e9nis\u00a0!<\/p>\n<p>La l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, c\u2019est chaque jour <strong>s\u2019extraire de la lourdeur de toutes ces t\u00e2ches<\/strong> que nous nous imposons, sans recul, sans questionnement, avec j<!--more-->uste l\u2019acceptation aveugle des \u00ab\u00a0on doit\u00a0\u00bb et des \u00ab\u00a0c\u2019est comme \u00e7a\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Comment faire pour s\u2019extraire de cette lourdeur\u00a0?<\/p>\n<h2>L\u00e9g\u00e8ret\u00e9 de votre esprit<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Regarder sa journ\u00e9e de demain<\/strong> dans l\u2019agenda\u00a0: c\u2019est lourd ou c\u2019est l\u00e9ger\u00a0? Autrement dit, savons-nous d\u00e9j\u00e0 d\u2019avance que nous allons la terminer dans une frustration lourde ou dans une satisfaction l\u00e9g\u00e8re\u00a0? A nous alors de faire les choix qui s\u2019imposent (nouvel ordre de priorit\u00e9, d\u00e9placer un rendez-vous, reporter une t\u00e2che, etc.)<\/li>\n<li><strong>Cette t\u00e2che r\u00e9p\u00e9titive, fastidieuse, que je reporte souvent&#8230;<\/strong> de quelle fa\u00e7on diff\u00e9rente pourrais-je l\u2019envisager pour qu\u2019elle me soit plus l\u00e9g\u00e8re\u00a0? Et aussi, garder \u00e0 l\u2019esprit comment je me sentirai une fois qu\u2019elle aurait \u00e9t\u00e9 accomplie<\/li>\n<li><strong>Faire des arr\u00eats sur image<\/strong> qui ne prennent que 2 ou 3 minutes pas plus, o\u00f9 on se dit\u00a0: tiens\u00a0! Je vis\u00a0! \u00e7a sent bon\u00a0! Ce paysage est beau\u00a0! Quelle journ\u00e9e\u00a0! Et&#8230;combien tout ceci est grand et nous, dans cette immensit\u00e9 de l\u2019agencement de l\u2019univers, tout petits, tout l\u00e9gers&#8230;<\/li>\n<li><strong>Inclure la notion de plaisir<\/strong> car, pas de plaisir, pas de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 car ils sont indissociables\u00a0! Quelle activit\u00e9 vais-je envisager sous l\u2019angle du plaisir pour\u00a0:\n<ol>\n<li>L\u2019entreprendre<\/li>\n<li>La faire dans la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9<\/li>\n<li>La regarder, accomplie, dans la satisfaction totale<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Listez, isolez ces moments, ces activit\u00e9s, ces t\u00e2ches qui jusqu\u2019ici vous semblaient juste in\u00e9vitables, in\u00e9luctables, voire \u00ab\u00a0normales\u00a0\u00bb car vous n\u2019aviez m\u00eame pas id\u00e9e d\u2019en questionner la l\u00e9gitimit\u00e9, l\u2019utilit\u00e9, leur propre existence.<\/p>\n<p>Maintenant qu\u2019elles sont l\u00e0, devant vous, sur cette feuille, dans votre esprit, challengez-les jusqu\u2019au bout\u00a0: <strong>pour qui, pour quoi les faites-vous<\/strong>, la mani\u00e8re (fr\u00e9quence, lieu, outils, moyens utilis\u00e9s) avec laquelle vous les entamiez jusqu\u2019ici a-t-elle un sens\u00a0? \u00a0Et si vous les faisiez de toute autre mani\u00e8re, qu\u2019en serait-il\u00a0? Et surtout, <strong>quels r\u00e9sultats<\/strong> apportent-elles \u2013 si elles en ont\u00a0!<\/p>\n<h2>L\u00e9g\u00e8ret\u00e9 de votre corps<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Une bonne cure de d\u00e9tox<\/strong>: profiter du passage des saisons et offrir \u00e0 son corps un all\u00e8gement des lourdes toxines emmagasin\u00e9es sur les derniers mois. On se sent nettoy\u00e9, lib\u00e9r\u00e9, l\u00e9ger (vous en trouverez en pharmacie, droguerie ou -encore mieux- chez le naturopathe qui vous prescrira une totalement adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins et \u00e0 votre physiologie).<\/li>\n<li><strong>S\u2019acheter une tasse ou tout autre contenant de 0,5cl<\/strong>: quand vous en aurez bu 2 dans la journ\u00e9e en plus du caf\u00e9, des jus de fruits et autres liquides contenus dans votre nourriture pleine de fruits et de l\u00e9gumes, eh bien vous aurez hydrat\u00e9 votre corps comme il le m\u00e9rite et il vous le rendra bien, tout en l\u00e9g\u00e8ret\u00e9\u00a0!<\/li>\n<\/ul>\n<h2>L\u00e9g\u00e8ret\u00e9 de vos \u00e9motions !<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>S\u2019extasier et ext\u00e9rioriser<\/strong>: tous les sentiments positifs que vous \u00e9prouvez pour vos proches (famille, conjoint-e, enfant-s, ami-s). Nous ne leur disons pas assez combien ils comptent pour nous et, quand on le dit, on se sent bien, non\u00a0?<\/li>\n<li><strong>Voir nos probl\u00e8mes, comme des situations<\/strong>: car, finalement, que sont-ils d\u2019autres que ces probl\u00e8mes, que des situations \u00e0 mettre \u00e0 plat, \u00e0 resituer dans le contexte et la r\u00e9alit\u00e9 de tous les acteurs pr\u00e9sents. Quand chacun pourra exprimer et ses \u00e9motions et ses besoins, alors les probl\u00e8mes n\u2019apparaissent plus que comme des situations auxquelles vous apporterez plein de possibles.<\/li>\n<li><strong>Siffloter, chanter\u00a0<\/strong>: cette chanson qui vient vous apporter et vous dire qu\u2019elle est l\u00e0, cette l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 indispensable, incontournable, sans laquelle la vie perd de sa magie et de son pouvoir de nous porter. Pour ma part, c\u2019est celle-ci qui me vient \u00e0 l\u2019esprit, c&rsquo;est celle de R. Kelly \u00ab\u00a0I believe I can fly\u00a0\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Et vous\u00a0? Qu\u2019appliquez-vous au quotidien pour votre l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 ?<\/p>\n<p>Contact <a href=\"tel:004179364%2088%2090\">+41 79 364 88 90<\/a><br \/>\n<a href=\"mailto:contact@laura-calabrese.com\">contact@laura-calabrese.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019indispensable l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 de l\u2019\u00eatre&#8230; celle-l\u00e0 m\u00eame qui vient nous porter, nous envoler quand nous vivons le quotidien plus facilement, plus l\u00e9g\u00e8rement\u00a0: quand ce fameux projet a enfin abouti, quand ce fastidieux travail est termin\u00e9 et que nous en voyons m\u00eame l\u2019utilit\u00e9 finale, quand nous avons pass\u00e9 une belle journ\u00e9e et que nous nous couchons le [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,5],"tags":[],"class_list":["post-230","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-coaching","category-coaching-de-vie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=230"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":382,"href":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/230\/revisions\/382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}