{"id":107,"date":"2016-03-29T09:56:10","date_gmt":"2016-03-29T08:56:10","guid":{"rendered":"http:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/?p=107"},"modified":"2018-09-25T08:40:48","modified_gmt":"2018-09-25T07:40:48","slug":"prendre-du-recul","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laura-calabrese.com\/Blog\/prendre-du-recul\/","title":{"rendered":"3 trucs pour se lever du bon pied"},"content":{"rendered":"
\"r\u00e9veil\"

prendre du recul et 3 trucs pour se lever du bon pied le matin…<\/p><\/div>\n

Prendre du recul<\/h2>\n

3 Trucs pour se lever du bon pied le matin et prendre du recul\u2026
\nMouaih\u2026Comment on s\u2019y prend alors\u00a0? Quand on a d\u00e9j\u00e0 eu 2 journ\u00e9es de dingues depuis lundi et que le reste de la semaine ne promet pas mieux, que la bo\u00eete vient de se faire racheter ou pire fait du rht (ch\u00f4mage partiel), que les vacances sont encore tr\u00e8s loin et qu\u2019on vient juste de changer pour l\u2019heure d\u2019\u00e9t\u00e9\u00a0?!<\/p>\n

Alors\u00a0? Alors, d\u00e9j\u00e0, insistons sur un fait\u00a0: le choix de continuer \u00e0 se lever du mauvais pied et de pester sur sa journ\u00e9e avant, pendant et apr\u00e8s qu\u2019elle se soit pass\u00e9e, ben, il ne d\u00e9pend que de nous-m\u00eame j\u2019ai envie de dire et \u2026je crois m\u00eame que je n\u2019ai pas tort\u00a0\ud83d\ude09<\/p>\n

Mais, partons du principe que rien ne nous emp\u00eache d\u2019opter pour le choix de stopper l\u2019approche n\u00e9gative et de tester les 3 trucs sugg\u00e9r\u00e9s ci-dessous.<\/p>\n

    \n
  1. RESTER UN PEU AU LIT – RESPIREZ
    \nQuand le r\u00e9veil, l\u2019andro\u00efd, la musique ou la lumi\u00e8re vous aura r\u00e9veill\u00e9 (qu\u2019importe la fa\u00e7on que vous choisirez car quand vous rester dans l\u2019option n\u00e9gative aucun de ces moyens n\u2019aura d\u2019incidence sur votre r\u00e9veil\u2026), arr\u00eatez tout pendant 2 minutes\u00a0(oui, promis, les 3 trucs ne vous en prendront pas plus) !
    \nRestez dans votre lit, les yeux ferm\u00e9s, et respirez, mais pour de vrai hein\u00a0? De cette respiration qui vous fait aller chercher votre souffle en inspirant le plus bas possible, pas dans votre poitrine, mais dans votre bas ventre. Inspirez par le nez et expirez par la bouche comme si vous souffliez des bougies, et faites-le 2-3 fois. D\u00e9j\u00e0\u2026 incroyable\u00a0! Mais je me sens bien\u00a0?!<\/li>\n
  2. VISUALISEZ
    \nEn respirant \u2013 toujours les yeux ferm\u00e9s, visualisez dans votre inspiration d\u2019air la joie tout simple d\u2019\u00eatre en vie, d\u2019\u00eatre en bonne sant\u00e9 -si vous avez cette chance l\u00e0 – et tous les acquis qui sont les v\u00f4tres \u2013 car vous en avez (une belle maison, une belle famille, un compagnon ou une compagne formidable, etc. et au choix encore une fois\u2026).
    \nDans votre expiration, chassez toutes les craintes, les ennuis, les obstacles que vous pensez que vous r\u00e9serve cette nouvelle journ\u00e9e. Oui, parce que, si on y pense\u2026qu\u2019est-ce qu\u2019un probl\u00e8me sinon une projection que notre mental se fait de simples faits ou juste d\u2019une situation\u00a0?<\/li>\n
  3. RESSENTEZ VOTRE CORPS
    \nMaintenant que vous avez oxyg\u00e9n\u00e9 votre corps, ouvrez peu \u00e0 peu les yeux en prenant conscience de votre corps, parcelle par parcelle, en commen\u00e7ant soit par la t\u00eate, soit par les pieds (ou n\u2019importe quelle partie que vous souhaitez car vous avez le choix\u00a0!). Ressentez vos muscles, votre peau, votre circulation sanguine, la fra\u00eecheur de votre chambre et anticiper l\u2019odeur du caf\u00e9, du th\u00e9 et du petit d\u00e9jeuner qui vous attend (au choix, ce qui vous fait plaisir, tout en soulignant si besoin est que c\u2019est une grave erreur que de louper le petit d\u00e9jeuner).<\/li>\n<\/ol>\n

    Qu\u2019est-ce qui se passe quand on choisit de tester ces 3 trucs\u00a0? Attention, on risque de voir notre quotidien davantage sous l\u2019angle du plaisir et de la reconnaissance d\u2019\u00eatre l\u00e0, tout simplement…<\/p>\n

    Maintenant, mettons en compte que vous avez test\u00e9, mais que \u00e7a ne marche pas encore top top, \u00e7a r\u00e9siste, ce n\u2019est pas toujours aussi efficace ? Voudriez-vous explorer votre propre approche et avec vos propres choix de comment vous voulez modifier votre approche du matin\u00a0? Contactez-moi et, au travers d\u2019une s\u00e9ance de coaching, vous pourrez d\u00e9couvrir ces potentiels qui sont en vous mais qui dorment encore\u2026<\/p>\n

    Contact +41 79 364 88 90<\/a>
    \n    contact@laura-calabrese.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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